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关于正念教练技术的思考

上一篇主要讲了参加本次培训的心路历程。这一次,我将谈谈正念教练技术课程的一些见解。

一、课程格式

传授知识的时间比其他培训时间少,多是实践、体验、分享,循序渐进。

从正念呼吸练习开始,让我们一一尝试,不要使用正念,而是使用正念来查看我们所看到、听到和尝到的不同。让我们对正念有一个基本的感受,然后再开始。开始引导我们了解意识与身体的关系,去观察我们忽略的非常重要的身体信息。我们说、听、触摸、拥抱和品尝。当我们以正念使用我们的身体时,许多未被发现的情绪、感受和想法会一点一点地出现。此刻与自己和他人在一起的感觉,是那么的陌生,那么的美好。

二、正念教练技术原理

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正念、非暴力、平等、真实、有机和实现。世界是残酷的,因为人们无法对自己和他人温柔。老师讲这些道理,这不就是我们希望别人这样对待我们吗?像一只快乐的小狗一样不加评价地回应他人,不要以自己所知道的知识水平居高临下,富有同情心学习教练技术,不欺骗,尊重生命成长的规律,不要把自己的意志强加于人。被别人贴上标签,被别人控制或突破界限,都是痛苦的。但回首往事,却时常想控制和干涉别人。对人做,不要强加于人。说起来简单,做起来却需要决心和毅力。但如果你想被善待,你就必须温柔。我们的ROB老师和胡婷婷不仅告诉了我们这个原则,还用他们的实际行动告诉我们,他们一直秉承着这个原则对待我们。婷婷老师谈起此前向贫困山区输出优秀教师的公益项目时,泪流满面。她是那么的富有同情心。我有一个心理学同学想要一些关于正念对年轻人注意力影响的数据来写毕业论文。ROB老师回国后也回复了邮件,提供了一些信息。幸运的是,我遇到了这样的老师。婷婷老师谈起此前向贫困山区输出优秀教师的公益项目时,泪流满面。她是那么的富有同情心。我有一个心理学同学想要一些关于正念对年轻人注意力影响的数据来写毕业论文。ROB老师回国后也回复了邮件,提供了一些信息。幸运的是,我遇到了这样的老师。婷婷老师谈起此前向贫困山区输出优秀教师的公益项目时,泪流满面。她是那么的富有同情心。我有一个心理学同学想要一些关于正念对年轻人注意力影响的数据来写毕业论文。ROB老师回国后也回复了邮件,提供了一些信息。幸运的是学习教练技术,我遇到了这样的老师。

三、正念训练技巧的价值

听了很多同学的分享,我也想到了身边的人。每个人都有自己要研究的课题。可能是财富,也可能是关系,但在关系中越逃越难。如何获得免费是每个人都想知道的。正念教练是一种帮助他人发现问题并治愈它们的方法。虽然只是几天的基础工作坊,但已经感受到了效果。其中一项关于限制性和扩张性信念的练习深深地触动了我。每个人都有限制性的性想法。有些人知道,有些人还不知道,但他们在生活中总是按照这些信念行事,这对我们的生活有着巨大的影响,但如何改变是一个难题。这个练习给出了另一个方向,让身体体验限制性信念的感觉,然后让身体体验相反的膨胀信念的感觉。当你的身体感觉到它时,你的意识也发生了变化。因此,不断创造新体验可以改变对局限的信念。这种体验可以是这种练习中的真实情况或感觉。

当然,课程也教授一些知识和实践技能。有一次我们练习发音的时候,作为参观者,我很幸运有婷婷老师的指导。当教练这个角色被准确地看到,用好奇的态度表达出来的时候,心里是多么的感动,有一种被看到、被理解的感觉。那一刻我觉得一个好的教练是多么的重要。现在很多人都承受着很大的压力,却又不知道如何去表达、发泄。能得到一位优秀的人生导师的理解和支持,将是一件幸事。

我还有很多话题要解决,但这并不妨碍我想成为一名生活教练,也许不一定是我的职业,但我会做这样的事情来帮助自己和他人活出自己的精彩。

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