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论武术基本功和基本动作在武术OTca('ot074')中的作用;

摘要:系统地进行基本功和基本运动练习,可以增强关节和韧带的柔韧性和柔韧性,提高肌肉控制能力和必要的弹性。通过在原地和空中进行各种旋转动作的练习,可以提高前庭分析仪的功能,对提高动作质量,预防和减少练习中的伤害事故具有重要作用。

关键词:武术;基本技能;基本动作;功能

基本功和基本动作的训练是武术的基本训练。通过基本功和基本动作训练,可以更全面地发展身体各部位,迅速提高武术运动员的特殊身体素质。同时,对于规范武术动作,纠正和预防身体畸形的发展,减少训练中的伤害事故,也有很好的效果。它是学习武术、武器套路和提高技术水平的基础,因此非常重要。没有良好的基本功和基本的运动训练,就不可能攀登运动技术的高峰。

我国武术练习的内容和形式丰富多彩。我们不仅根据身体部位选择运动,更注重整体身体素质的发展;不仅要注重体育锻炼,还要在锻炼中要求细、气、气、力、功。 不仅注重身体内部机能的提高,还需要手、眼、身、步的协调配合。这些内容和实践方法都是在几千年的实践中创造和总结出来的,并被证明是行之有效的。如何根据武术的特点,在教学和训练中更快更好地提高体能和技术水平,武术的基本功和基本动作具有重要意义。

1 基本武术技巧和基本动作

基本功是指从事武术运动所必需的体力、技巧和心理素质。它有一系列的方法和手段来综合培养人体各部位及体外的机能。这些方法和方法突出了武术的具体要求,注重体力、柔韧性、速度、耐力、敏捷等素质的发展,同时也注重人的五脏六腑和精神活动的提高,具有内在和外部函数。

基本动作是指各种简单的、不可缺少的典型动作。它是学习复杂动作和开发高难度新动作的基础。

2 基本动作的生理功能、运动技巧和心理因素

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(1)良好的生理机能。它需要适当的大脑皮层兴奋、多通道的感觉信息、抗干扰能力和良好的感觉反馈。运动技能的形成必须有适当的体能作为基础,体能包括力量素质训练,柔韧性训练和速度素质提升,以及神经系统的高度灵活性和协调性。从练习开始,锻炼自己的抗冲击能力。

(2)运动技术。指基础技术。是一种需要运动员充分发挥身体机能,合理有效地完成基本武术动作的技能。如果缺乏这种运动技能,即使如果他们的力量、柔韧性、速度、协调能力等素质都很好,如果不能合理使用,就很难保证动作的质量。

(3)心理因素。不同的运动项目所需要的心理素质是不同的,运动员需要具备的良好心理素质有很多。武术项目是技巧,技巧包括击打、高难度和漂亮,还有操作分三个子类别,比赛的主要内容是技法的难度、完善度和准确度。风格独特,尽善尽美。并以此取胜。所需的心理素质是:动作表现清晰、生动、连续,时间感准确,用力感准确,注意力高度集中,神经平衡稳定。武术运动中国现代发展趋势难创造新美、高难度、原创这不仅对运动员的心理素质要求越来越高,对运动员发挥潜力的要求也越来越高。这就需要加强武术人才的储备。有效措施的选择与实施。

3 基本功和基本动作在训练中的作用

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(1)可以加速身体素质的提高。基本功和基本动作对身体素质的整体发展有极其明显的影响,尤其是柔韧性、力量、协调性。例如练习中的倒立运动既能增强运动员手臂的支撑能力、下背部肌肉的收缩能力、脊柱的柔韧性等,也为学习翻手和快速掌握相关动作打下良好的基础。

(2)极大地培养了运动员的意志和克服困难的毅力。既然锻炼目的明确,对运动员的身体素质提出了最严格的要求,所以运动员必须有正确的思想控制在实践中坚持不懈、严格要求自己、充分发挥自我意识的精神,在这个过程中培养了运动员的高度意识和毅力,可以在一切困难的条件和场合使用。普通甚至更高的技术水平。

(3)可以预防伤害,延长运动寿命。在武术训练中,一些教练员和运动员经常因为缺乏必要的运动损伤知识、缺乏准备活动或准备活动不足而造成不必要的伤害,这不仅损害了运动员的身体健康,也使高水平运动员不得不停止训练和比赛,严重影响运动水平的提高,对运动员的心理产生很大的负面影响。各器官的机能得到充分的增强,尤其是关节的柔韧性、肌肉的控制能力、弹性都得到了极大的加强,因此可以积极预防运动损伤,有效延长运动寿命。长期保持良好的竞争状态起着极其重要的作用。

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