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验证健身教练的费用是多少?

一、国职证最新报名要求

1.初级瑜伽教练(以下条件之一)

(1)已达到该职业正规培训要求的标准时数,并获得结业证书。

(2)大学体育专业大专以上学历。

2.中级瑜伽教练(以下条件之一)

(1)取得本专业中级职业资格证书后,连续从事本专业2年以上健身教练考证,达到专业进阶正规培训规定的标准学时,取得结业证书。

(2)大学体育专业大专以上学历健身教练考证,有一年瑜伽教练实际工作经验。

(3)已取得一级(含)以上运动员等级证书,达到专业进阶正规训练规定的标准学时,并取得结业证书。

3.中级瑜伽教练(以下条件之一)

(1)获得本专业高级职业资格证书后,在本专业连续工作3年以上,达到本专业正规培训规定的标准学时,取得结业证书。

(2)取得本专业高级职业资格证书后,在本专业连续工作5年以上。

二、健身教练国家职业资格证书考试内容:

理论测试

体能测试

实践考试

1、理论

理论考试是基于计算机的考试,而不是基于纸笔的考试。共120分钟,200道题,满分100分,及格分60分。 考试主要内容包括瑜伽教练通论、运动人文科学基础知识、营养基础知识、健康与体能、运动技术基础知识、运动计划原理与制定、销售与客服等。

国家职业资格证书理论考试

2.体能

体能测试通过的学生可以参加实践考试(体能测试不通过的学生可以在考试后离开考场)约30分钟。

男孩徒手做 40 次深蹲、60 次俯卧撑,然后坐下向前弯腰 5 秒。

女孩徒手做 15 次深蹲、40 次俯卧撑,然后坐下向前弯腰 5 秒。

国家职业资格证书体能测试

3、实践考试

考试通常安排在早上,主要是阻力训练技巧、伸展技巧和有氧运动。

实践考试的内容结构是解释、演示和组织。三项均通过抽签测试,共15分钟,满分100分,60分及格

(1),抗阻训练技巧(12块胸肌))

肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、二头肌、三头肌(长头,内侧头)。

阻力方法:重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重,由考官指定的器械完成。

(2),拉伸技巧(13块胸肌)

肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(无被动拉伸)、胸大肌(上、中、下)束)、三角肌(前束、中束和后束)、二头肌和三头肌。

练习方法:主动拉伸、被动拉伸

(3),有氧运动技术

练习方式:有氧运动器材(跑步机、椭圆机、踏步机、固定自行车)

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